เป็นความดันต่ำต้องอ่าน! อาหารความดันต่ำ ช่วยชีวิต รู้แบบนี้กินนานแล้ว

อาการความดันต่ำ (Hypotension) อีกหนึ่งภัยเงียบที่ต้องระมัดระวัง ไม่แพ้ความดันสูง โดยเฉพาะใครที่หน้ามืดบ่อยๆ มองภาพแล้วเบลอ บ่งบอกถึงความเสี่ยงในการเป็นความดันต่ำมากด้วย ซึ่งอาการความดันต่ำ คือ ภาวะความดันของกระแสเลือด ในหลอดเลือดแดง ต่ำกว่าปกติ หรือ ค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท นั่นเอง โดยอาการความดันต่ำนี้ พบได้ทุกเพศทุกวัย แต่จะพบมากในผู้สูงอายุ ทั้งนี้เราสามารถรักษาความดันต่ำให้ดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็น การกินยารักษาความดันต่ำ การปรับโภชนาการอาหาร โดยหันไปกินอาหารความดันต่ำโดยเฉพาะ รวมไปถึงการรับประทานสมุนไพรรักษาความดันต่ำ ก็ช่วยให้อาการดีขึ้นได้เช่นกัน เพราะบางคนความดันโลหิตต่ำไม่มาก เพียงแค่เลือกกินอาหารความดันต่ำ ก็ช่วยให้อาการดีขึ้นได้ โดยไม่ต้องพึ่งยาหมอ 

ก่อนกินอาหารความดันต่ำต้องรู้! อาการความดันต่ำเกิดจากอะไร

เราจำเป็นต้องรู้ก่อนว่า ตัวเองเป็นความดันต่ำเพราะอะไร จะได้เลือกกินอาหารความดันต่ำ ให้ถูกต้อง เพราะอาการความดันเกิดจาก หลากหลายสาเหตุ เช่น ร่างกายมีอาการความดันต่ำเพราะขาดโปรตีน ก็จะได้กินอาหารความดันต่ำที่มีโปรตีนสูง เพิ่มมากขึ้นนั่นเอง โดยอากาความดันต่ำเกิดจากสาเหตุ ดังต่อไปนี้ 

1. อาการความดันต่ำเกิดจากกรรมพันธุ์ โดยเฉพาะคนที่มีรูปร่างผอม
2. อาการความดันต่ำเกิดจากอายุ ยิ่งอายุมาก ยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตต่ำ
3. อาการความดันต่ำเกิดจากการขาดสารอาหาร  เช่น โปรตีน วิตามินบี วิตามินซี ส่งผลให้ผนังหลอดเลือดแดง อ่อนแอเกินไป
4. อาการความดันต่ำเกิดจากภาวะขาดน้ำ ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี เลือดไหลเวียนและกลับเข้าสู่หัวใจได้น้อย  
5. อาการความดันต่ำเกิดจากการเปลี่ยนอิริยาบถอย่างรวดเร็ว เช่น ลุกขึ้นยืนเร็ว ลุกจากที่นอนเร็ว
6. อาการความดันต่ำเกิดจาก ขาดการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี
7. อาการความดันต่ำเกิดจากภาวะโลหิตจาง 
8. อาการความดันต่ำเกิดจากการเปลี่ยนแปลง ของระบบภายในร่างกาย อย่างกะทันหัน เช่น อาการกลัว ตกใจ การหยุดพักทันทีขณะออกกำลังกายอย่างหนัก เป็นต้น
9. อาการความดันต่ำเกิดจากอุบัติเหตุ การติดเชื้อ การเสียเลือด
10. อาการความดันต่ำเกิดจากโรคหัวใจ 
11. อาการความดันต่ำเกิดจากโรคต่อมไร้ท่อ 
12. อาการความดันต่ำเกิดจากการตั้งครรภ์
13. อาการความดันต่ำเกิดจากผลข้างเคียงของการกินยาบางชนิด 

อาการความดันต่ำ เป็นอย่างไร

นอกจากการวัดค่าความดันโลหิต แล้วค่าความดันออกมา ต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอทแล้ว อาการความดันต่ำ สามารถสังเกตได้ไม่ยาก หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้

• หน้ามืด 
• วิงเวียนศีรษะ 
• เป็นลม ทรงตัวไม่อยู่ 
• เหนื่อยง่ายผิดปกติ                     
• ใจสั่น เต้นแรง
• สายตาพร่ามัว
• อ่อนเพลีย
• หายใจตื้น หายใจถี่
• คลื่นไส้
• กระหายน้ำ
• ตัวเย็น ผิวซีด
• หนาวสั่น

ทั้งนี้เราไม่จำเป็นต้องมีอาการครบทุกข้อ ก็สามารถไปพบแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพ วัดความดันโลหิตได้ โดยเฉพาะคนที่ชอบหน้ามืดบ่อย ๆ เหนื่อยง่ายผิดปกติ รู้สึกเหมือนจะเป็นลมบ่อยครั้ง แบบไม่ทราบสาเหตุ หากรีบไปพบแพทย์เร็ว ก็จะได้รีบตรวจหาสาเหตุให้เจอ หากผลออกมาว่าเป็นความดันต่ำ ก็จะได้รักษาความดันต่ำ ให้กลับมามีความดันโลหิตปกติได้ง่าย มากกว่าคนที่ปล่อยอาการเรื้อรังไว้นานนั่นเอง

10 อาหารความดันต่ำ ที่ควรกิน ช่วยอาการดีขึ้นได้

• น้ำเปล่า เป็นสิ่งสำคัญที่สุด ที่จะช่วยให้อาการความดันต่ำ ดีขึ้นได้ เพราะหากร่างกายขาดน้ำ หรือ เราดื่มน้ำไม่เพียงพอ ต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการได้รับต่อวัน ก็จะทำให้เลือดข้น ระดับความดันโลหิตต่ำลง ทำให้เรารู้สึกหน้ามืด เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย แต่หากเราดื่มน้ำมากพอ ก็จะช่วยปรับสมดุลความดันให้ปกติ ร่างกายก็จะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้อย่างชัดเจน

• มะเขือเทศ เหมาะมากสำหรับผู้ที่มี อาการความดันต่ำเกิดจากภาวะโลหิตจาง เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ หลากหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินเค แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไลโคปีน แคโรทีนอยด์ เบตาแคโรทีน ฯลฯ ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงโลหิตโดยเฉพาะ ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตปกติได้ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ อีกด้วย

• มะขามป้อม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก ซึ่งจะช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะ ให้กับผู้ที่เป็นความดันต่ำได้ ที่สำคัญปริมาณวิตามินซีในมะขามป้อม 1 ลูกเล็ก มากกว่าส้ม 2 เท่าเลยทีเดียว

• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตรอว์เบอร์รี เชอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ก็เป็นอาหารความดันต่ำ ที่มีวิตามินซีสูงเช่นกัน มีส่วนช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นไปได้ อย่างมีประสิทธิภาพ

• เมล็ดทานตะวันอบแห้ง เป็นอาหารความดันต่ำ ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ที่ช่วยปรับสมดุลโซเดียมในร่างกาย ส่งผลต่อการปรับระดับความดันโลหิต ไม่ให้สูง หรือ ต่ำจนเกินไป ให้ระดับความดันโลหิตปกติตามธรรมชาติได้ อีกทั้งกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดแดง ป้องกันอัตราการเต้นของหัวใจ ที่ผิดปกติ จากอาการใจสั่น เต้นแรง ที่มักเกิดขึ้นกับคนเป็นความดันต่ำ ก็จะดีขึ้น 

• ถั่วลิสง เป็นอาหารความดันต่ำ ที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดี และ เส้นใยอาหารที่ร่างกายต้องการ บางคนที่มีอาการความดันต่ำ เพราะขาดโปรตีน ก็สามารถเลือกกินถั่วลิสง เพื่อเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายได้ นอกจากนี้ถั่วลิสง ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ในร่างกายได้อีกด้วย 

• ชาดอกคำฝอย เพราะในดอกคำฝอย มีสารที่ออกฤทธิ์ต่อหลอดเลือดแดง ส่งผลต่อระดับความดันโลหิต เช่น สารเซโรโทนิน (Serotonin) สารพอลีฟีนอล (Polyphenols) ฯลฯ ซึ่งช่วยยับยั้งไขมันชนิดที่ไม่ดี (LDL) การสะสมของไขมันตามผนังหลอดเลือด บรรเทาภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ขยายหลอดเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดี ความดันโลหิตปกติ และส่งผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

• ไข่ เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง โดยในไข่ 1 ฟองใหญ่ ประกอบด้วยโปรตีน ถึง 7 กรัมเลยทีเดียว ผู้ที่มีอาการความดันต่ำ เพราะขาดโปรตีน ควรกินไข่เป็นอย่างยิ่ง นอกจากนี้ไข่ยังมีสารอาหารอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น กรดโฟเลต ธาตุเหล็ก วิตามินบี โอเมก้า 3 แร่ธาตุต่างๆ ที่สำคัญต่อร่างกาย ทั้งนี้แต่ละคน จะมีปริมาณโปรตีน ที่ร่างกายต้องการได้รับแต่ละวัน ไม่เท่ากัน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

• ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยไขมันดี มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง และโปรตีน ที่มีส่วนช่วยปรับระดับความดันโลหิตปกติได้ รวมถึงปรับระดับไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้ด้วยเช่นกัน โดยผู้ที่มีอาการความดันต่ำ ควรกินโปรตีนที่มาจากปลา 

• ข้าวบาร์เลย์ ธัญพืชสำหรับคนความดันต่ำ ควรหามากิน เพราะอุดมไปด้วย วิตามิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต กรดอะมิโนจำเป็น วิตามินบี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ฯลฯ ที่ช่วยบำรุงโลหิต บำรุงไต เพราะผู้ที่มีอาการความดันต่ำ ควรหลีกเลี่ยงการกินข้าวขาว ขนมปังขาว หรือแป้งไม่ขัดสี เพราะมีคาร์โบไฮเดรตสูง 

ทั้งนี้ร่างกายของแต่ละคน ต้องการปริมาณ และ สารอาหารแตกต่างกันไป ดังนั้นไม่ว่าจะมีอาการความดันต่ำ หรือ มีอาการความดันสูง แนะนำให้ศึกษาข้อมูลปริมาณการทานให้ดีก่อน หรือ ปรึกษาแพทย์ นักโภชนาการ ก่อนทานเพื่อความมั่นใจอีกครั้ง นอกจากนี้ผู้ที่มีอาการความดันต่ำ ควรแบ่งทานอาหารเป็นมื้อย่อย ๆ หลาย ๆ มื้อ และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะจะทำให้ร่างกายเสียน้ำมากขึ้น 

ความดันสมดุลปกติอย่างปลอดภัย ด้วยยาสมุนไพรรักษาความดันต่ำ  

หนึ่งในเทคนิคการทำให้ความดันสมดุลปกติอย่างปลอดภัย และ สะดวกมากในยุคปัจจุบัน ก็คือ การกินยาสมุนไพรรักษาความดันต่ำ ที่สกัดจากสมุนไพร แก้ ความ ดัน ต่ำ เช่น ดอกคำฝอย ขิง อบเชย ฯลฯ สาเหตุที่เราแนะนำให้กินยาสมุนไพรรักษาความดันต่ำ เพราะเป็นการปรับสมดุลภายใน ตามหลักแพทย์แผนไทยด้วยธาตุทั้ง 4 คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ ซึ่งเป็นการรักษาแบบฟื้นฟูเซลล์ภายใน แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ฝืนธรรมชาติ ยิ่งยาสมุนไพรรักษาความดันต่ำตัวไหน ที่ผลิตจากสมุนไพร สำหรับ โรค ความ ดัน ต่ำ 100% พร้อมขึ้นทะเบียนเป็นยาด้วยแล้วล่ะก็ สามารถมั่นใจถึงความปลอดภัย ในแง่ของการรักษาความดันต่ำได้

“ตรีผลา FORTE” จากศูนย์แพทย์แผนไทย หมออรรถวุฒิ เป็นหนึ่งในยาสมุนไพร แก้ ความ ดัน ต่ำ ที่มีส่วนช่วยปรับความดันสมดุลตามปกติ ไม่สูง ไม่ต่ำ จนเกินไป ในขั้นตอนการผลิตนั้น ก็พิถีพิถันตั้งแต่กรรมวิธีการเลือกสมุนไพรลดความดัน ไขมันในเลือด มาเป็นส่วนประกอบในตัวยา การเก็บเกี่ยวสมุนไพร ที่สด ใหม่ การใช้เทคนิคสกัดยาเฉพาะ เพื่อให้ได้สารสำคัญ ตัวยา ออกฤทธิ์ดี ครบถ้วน ถูกขึ้นทะเบียนเป็นยา ไม่ใช่อาหารเสริม ผ่านการตรวจวิเคราะห์ความบริสุทธิ์ จาก อย. มาเรียบร้อยแล้ว 

โดยสมุนไพร สำหรับ โรค ความ ดัน ต่ำ ตรีผลา FORTE สกัดจากสมุนไพรรักษาความดันต่ำ 100% จึงไม่ทำให้เสี่ยงต่อสารเคมีตกค้างในร่างกาย สามารถกินต่อเนื่อง ระยะยาวได้ เพื่อฟื้นฟูถึงต้นเหตุของความดันต่ำ อย่างลงลึก ละเอียดอ่อน ดีต่อสุขภาพระยะยาว ซึ่งจะค่อย ๆ ทำให้ความดันสมดุลอย่างปลอดภัย โดยสกัดจากสมุนไพรรักษาความดันต่ำ มากถึง 22 ชนิด เช่น

• สารสกัดสมอทั้ง 5 ได้แก่ สมอไทย สมอภิเภก สมอเทศ สมอดีงู สมอทะเล
• สารสกัดดอกคำฝอย 
• สารสกัดดีปลี 
• สารสกัดขิงแห้ง 
• สารสกัดเจตมูลเพลิง 
• สารสกัดลูกจันทร์ 
• สารสกัดดอกจันทร์ 
• สารสกัดกระวาน 
• สารสกัดกานพลู 
• สารสกัดทองพันชั่งดอกขาว และ ทองพันช่างดอกเหลือง ฯลฯ 

นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงระบบภายในร่างกายของเราได้อีก เช่น 

• เข้าไปเคลียร์ผนังหลอดเลือด แก้หลอดเลือดตีบ ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น หัวใจเต้นปกติ
• ช่วยลดคอเลสเตอรอล ระดับน้ำตาลในเลือด ไตรกลีเซอไรด์ ล้างไขมันเกาะตับ ไขมันในเลือด ไขมันอุดตันในเส้นเลือด
• ช่วยล้างเมือกมัน ตะกรันในลำไส้ ล้างพิษตับ ล้างน้ำเหลืองเสีย ขับไขมันสะสม ของเสีย พิษต่าง ๆ ขับออกพร้อมน้ำดี ผ่านออกมากับอุจจาระ และ ปัสสาวะ
• ลดโอกาสการเกิดโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับความดัน เช่น ความดันลงไต ไตวาย ความดันสูงขึ้นตา สมองขาดเลือด เป็นต้น
• ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ตามสมดุลธรรมชาติ
• ช่วยปรับสมดุลขับถ่ายให้เป็นปกติ
• ช่วยผลข้างเคียง จากอาการความดันต่ำ เช่น หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ สายตาพร่ามัว 
• ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า 
• ช่วยบำรุงปลายประสาท แขน ขา แก้อาการชาปลายมือ และ เท้า 
• ลดอาการบวมน้ำ

โดยเราสามารถทานยาสมุนไพรรักษาความดันต่ำ ตรีผลา FORTE คู่กับ ยาแผนปัจจุบันได้ ส่งผลให้ลดปริมาณยารักษาความดันต่ำ ที่เป็นยาเคมี แผนปัจจุบัน จนดีได้เอง จึงไม่ต้องพึ่งยาเคมีไปตลอดชีวิต ที่สำคัญคือ ช่วยแก้ผลข้างเคียง ของการทานยาเคมี ทำให้ค่าตับ ไตดีขึ้น ไม่เสื่อมเร็วอีกด้วย สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ ที่นี่

หากมีข้อสงสัยใด ๆ เพิ่มเติม สามารถคอมเมนต์สอบถามได้ เรามีเภสัชกร และ ผู้เชี่ยวชาญ คอยให้คำปรึกษา ทุกปัญหาสุขภาพ